Oleaginosa
Castanha de caju
FODMAP alto Contém: GOS (galacto-oligossacarídeos), Frutanos
Uma das oleaginosas mais ricas em FODMAP.
Classificação e porções
- Nível FODMAP
- Alto
- Porção segura
- evitar na restrição
- Fibras
- 3.3 g por 100 g
Nutrientes em destaque
- Magnésio
- Gorduras boas
Substituições de menor FODMAP