Oleaginosa
Amendoim
FODMAP baixo
Bem tolerado em porção pequena; grandes quantidades acumulam FODMAPs.
Classificação e porções
- Nível FODMAP
- Baixo
- Porção segura
- 32 amendoins (28 g)
- Fibras
- 8.5 g por 100 g
Nutrientes em destaque
- Gorduras boas
- Proteína
- Niacina
Substituições de menor FODMAP