Fruta
Mirtilo (blueberry)
FODMAP baixo
Baixo FODMAP em porção pequena; grandes quantidades ficam moderadas.
Classificação e porções
- Nível FODMAP
- Baixo
- Porção segura
- 1/4 xícara (40 g)
- Fibras
- 2.4 g por 100 g
- Índice glicêmico
- 53
Nutrientes em destaque
- Antocianinas
- Vitamina C
Substituições de menor FODMAP