Vegetal
Milho (espiga)
FODMAP moderado Contém: GOS (galacto-oligossacarídeos), Polióis
Meia espiga é tolerada; porções maiores ficam altas.
Classificação e porções
- Nível FODMAP
- Moderado
- Porção segura
- 1/2 espiga
- Porção moderada
- 1 espiga
- Fibras
- 2.4 g por 100 g
- Índice glicêmico
- 52
Nutrientes em destaque
- Fibra
- Amido
Substituições de menor FODMAP