Oleaginosa
Gergelim / tahine
FODMAP baixo
Semente e pasta (tahine) seguras em porção comum.
Classificação e porções
- Nível FODMAP
- Baixo
- Porção segura
- 1 colher de sopa
- Fibras
- 11.8 g por 100 g
Nutrientes em destaque
- Cálcio
- Gorduras boas
Substituições de menor FODMAP