Oleaginosa
Linhaça
FODMAP baixo
Fibra fermentável que ajuda o trânsito e alimenta bactérias butirogênicas.
Classificação e porções
- Nível FODMAP
- Baixo
- Porção segura
- 1 colher de sopa (15 g)
- Fibras
- 27.3 g por 100 g
Nutrientes em destaque
- Fibra solúvel
- Ômega-3 vegetal
- Lignanas
Substituições de menor FODMAP