Vegetal
Espinafre
FODMAP baixo
Folha segura; em grandes volumes cozido pode acumular FODMAPs.
Classificação e porções
- Nível FODMAP
- Baixo
- Porção segura
- 1 e 1/2 xícara cru
- Fibras
- 2.2 g por 100 g
Nutrientes em destaque
- Ferro
- Folato
- Vitamina K
Substituições de menor FODMAP