Vegetal
Beterraba
FODMAP moderado Contém: GOS (galacto-oligossacarídeos), Frutanos
Cozida e em porção pequena é melhor tolerada.
Classificação e porções
- Nível FODMAP
- Moderado
- Porção segura
- 2 fatias (20 g)
- Porção moderada
- 1/2 xícara
- Fibras
- 2.8 g por 100 g
- Índice glicêmico
- 64
Nutrientes em destaque
- Folato
- Nitratos
Substituições de menor FODMAP