Fruta
Banana madura
FODMAP moderado Contém: Frutanos
Quanto mais madura, maior o teor de frutanos. A versão firme/verde é melhor tolerada.
Classificação e porções
- Nível FODMAP
- Moderado
- Porção segura
- 1/3 de banana média
- Porção moderada
- 1 banana média
- Fibras
- 2.6 g por 100 g
- Índice glicêmico
- 62
Nutrientes em destaque
- Potássio
- Vitamina B6
Substituições de menor FODMAP