Oleaginosa
Avelã
FODMAP baixo Contém: GOS (galacto-oligossacarídeos)
Porção pequena é bem tolerada.
Classificação e porções
- Nível FODMAP
- Baixo
- Porção segura
- 10 avelãs (30 g)
- Fibras
- 9.7 g por 100 g
Nutrientes em destaque
- Vitamina E
- Gorduras boas
Substituições de menor FODMAP