Cereal
Aveia
FODMAP baixo Contém: GOS (galacto-oligossacarídeos), Frutanos
Fonte de fibra fermentável que alimenta bactérias produtoras de butirato.
Classificação e porções
- Nível FODMAP
- Baixo
- Porção segura
- 1/2 xícara em flocos
- Porção moderada
- 1 xícara
- Fibras
- 10.6 g por 100 g
- Índice glicêmico
- 55
Nutrientes em destaque
- Beta-glucana
- Fibra solúvel
Substituições de menor FODMAP