Leguminosa
Ervilha
FODMAP alto Contém: GOS (galacto-oligossacarídeos), Polióis
Contém GOS e polióis; porções pequenas apenas.
Classificação e porções
- Nível FODMAP
- Alto
- Porção segura
- 15 g
- Fibras
- 5.5 g por 100 g
- Índice glicêmico
- 48
Nutrientes em destaque
- Proteína vegetal
- Fibra
Substituições de menor FODMAP