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Checklist Low FODMAP

A dieta Low FODMAP tem três fases, e a restrição é só a primeira. Use este checklist para acompanhar cada etapa. O ideal é fazer o processo com um nutricionista.

Por Equipe Meu Intestino · · Como revisamos

Fase 1: Restrição

2 a 6 semanas
0/6

Reduzir os FODMAPs de todos os grupos para aliviar os sintomas. Não é para sempre: é a fase mais curta e restritiva.

Fase 2: Reintrodução

6 a 8 semanas
0/5

Testar cada grupo de FODMAP separadamente para descobrir quais e em que quantidade desencadeiam sintomas.

Fase 3: Personalização

contínua
0/4

Montar uma dieta o mais variada possível, restringindo apenas os alimentos e as quantidades que realmente incomodam.

Suas marcações ficam salvas apenas neste navegador. Este checklist é educativo e não substitui o acompanhamento de um profissional.