meuintestino.comSaúde intestinal baseada em evidências: novos artigos, estudos e atualizações em língua portuguesa.https://meuintestino.com/pt-BRComo interpretar um exame de microbiota intestinalhttps://meuintestino.com/artigos/como-interpretar-exame-microbiota/https://meuintestino.com/artigos/como-interpretar-exame-microbiota/Exames de microbiota chegaram ao mercado com promessas amplas, mas o que eles realmente medem? Este guia explica a diferença entre tecnologias, o que tem e o que não tem valor preditivo individual, e como usar esses dados com responsabilidade.Sun, 12 Jul 2026 00:00:00 GMTMicrobiotaO relógio do intestino: como ritmos circadianos afetam a digestão e a microbiotahttps://meuintestino.com/artigos/intestino-e-cronobiologia/https://meuintestino.com/artigos/intestino-e-cronobiologia/O intestino tem seu próprio relógio molecular, e quando esse relógio é desregulado — por trabalho noturno, jet lag ou alimentação irregular — a fisiologia digestiva e a composição da microbiota sofrem consequências mensuráveis. O que a cronobiologia intestinal já prova e onde ainda há incerteza.Sun, 12 Jul 2026 00:00:00 GMTPesquisaPrebióticos: o que são, como funcionam e onde encontrá-loshttps://meuintestino.com/artigos/prebioticos-para-iniciantes/https://meuintestino.com/artigos/prebioticos-para-iniciantes/Prebióticos não são o mesmo que fibras, e o rótulo 'prebiótico' não é garantia de qualidade. Este guia explica a definição oficial, os tipos com mais evidência, as fontes alimentares reais e como introduzi-los sem efeitos adversos desnecessários.Sun, 12 Jul 2026 00:00:00 GMTNutriçãoDieta mediterrânea e o intestino: além do hype, o que os estudos dizemhttps://meuintestino.com/artigos/dieta-mediterranea-intestino/https://meuintestino.com/artigos/dieta-mediterranea-intestino/A dieta mediterrânea emergiu como um dos padrões alimentares com melhor evidência para a saúde geral — e para a microbiota intestinal especificamente. Mas adaptá-la ao Brasil e separar o que é evidência do que é moda merece atenção.Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 GMTALIMENTAÇÃOO intestino no humor: o que a ciência do eixo intestino-cérebro consegue (e não consegue) sustentarhttps://meuintestino.com/artigos/microbioma-e-saude-mental/https://meuintestino.com/artigos/microbioma-e-saude-mental/A ideia de que o intestino influencia o humor é mais do que metáfora popular — tem base neurobiológica real. Mas entre 'o intestino afeta o cérebro' e 'tome probiótico para depressão' há um abismo que vale a pena atravessar devagar.Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 GMTEIXO INTESTINO-CÉREBROTransplante de microbiota fecal: o que sabemos (e o que ainda não sabemos)https://meuintestino.com/artigos/transplante-microbiota-fecal-o-que-sabemos/https://meuintestino.com/artigos/transplante-microbiota-fecal-o-que-sabemos/O FMT funciona extraordinariamente bem para uma coisa e razoavelmente bem para outra. Para o resto: temos perguntas mais do que respostas, e isso é mais importante de entender do que qualquer hype.Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 GMTMICROBIOTAGlúten além da celíaca: sensibilidade, trigo e FODMAPshttps://meuintestino.com/artigos/gluten-alem-da-celiaca/https://meuintestino.com/artigos/gluten-alem-da-celiaca/Nem toda reação ao trigo é doença celíaca, e nem sempre o glúten é o culpado. Entenda a diferença entre celíaca, sensibilidade não-celíaca e os FODMAPs do trigo.Sat, 06 Jun 2026 00:00:00 GMTDIETAProbióticos: o que a evidência realmente sustentahttps://meuintestino.com/artigos/probioticos-o-que-funciona/https://meuintestino.com/artigos/probioticos-o-que-funciona/Probiótico não é tudo igual. O que funciona depende da cepa, da dose e da condição. Um olhar honesto sobre onde há base científica e onde ainda é só marketing.Thu, 04 Jun 2026 00:00:00 GMTPROBIÓTICOSMetano, IMO e constipação: quando o gás lento freia o intestinohttps://meuintestino.com/artigos/metano-imo-constipacao/https://meuintestino.com/artigos/metano-imo-constipacao/Nem todo supercrescimento produz diarreia. O subtipo com predomínio de metano, hoje chamado de IMO, está ligado à constipação e tem uma lógica própria de diagnóstico e tratamento.Sat, 30 May 2026 00:00:00 GMTSIBOButirato: o metabólito que faz mais do que imaginávamoshttps://meuintestino.com/artigos/butirato-alem-do-intestino/https://meuintestino.com/artigos/butirato-alem-do-intestino/O butirato é o combustível preferido das células do intestino, mas seu papel vai além da parede intestinal. Entenda o que a ciência mostra, o que ainda é hipótese e por que suplementar nem sempre é a resposta.Wed, 06 May 2026 00:00:00 GMTMICROBIOTAFODMAPs em foco: como ler as tabelas e as porçõeshttps://meuintestino.com/artigos/fodmap-tabelas-atualizadas/https://meuintestino.com/artigos/fodmap-tabelas-atualizadas/As tabelas de FODMAP não dividem alimentos em 'permitidos' e 'proibidos' — elas falam de porções. Entender a lógica da dose muda completamente a forma de usar a dieta e evita restrições desnecessárias.Tue, 05 May 2026 00:00:00 GMTDIETARifaximina no tratamento de SIBO: o que a evidência mostrahttps://meuintestino.com/artigos/rifaximina-sibo-metanalise/https://meuintestino.com/artigos/rifaximina-sibo-metanalise/A rifaximina é o antibiótico mais usado no supercrescimento bacteriano, mas boa parte da evidência vem de estudos na síndrome do intestino irritável. Veja o que se sabe, o que ainda é incerto e por que o metano complica a história.Sat, 02 May 2026 00:00:00 GMTSIBO